什么样的减肥方法适合我？

健康咨询描述： 我是什样一个高三学生，从我有印象以来我一直都比较胖，肥方法适小学开始就是什样同学笑话的对象，一直到现在，肥方法适我不希望到了大学还这样，什样我很渴望有一次真正属于自己的肥方法适恋爱，但是什样有这样的身材几乎是不可能的，所以我希望大家帮帮我。肥方法适
我身高160CM，什样体重66KG，肥方法适我很嘴馋，什样而且是肥方法适那种一吃就胖的人，我试过很多很多的什样减肥方法还有减肥药，最好的肥方法适一次我瘦到54KG可以说就是一个正常人了， 但是什样那次减肥把我身体减的很差，我头发几乎掉了从前的一半，而且脸色发黄，再加上我心情不好就喜欢暴饮暴食，没有毅力，最后又反滩，我最胖的时候是71KG，现在还能好点，但是还是很胖，我的腿比较粗，上身相对来说能好点，由于我脸长的还算可以，大家都说我要是不减肥真的亏死了，凡是我认识的男生只要说过话他们都对我说过类似的话，就是如果你能瘦到100斤那你真的是个美女，以后什么都顺利了，我也这么想但就是瘦不下来，所以请大家帮帮我，谢谢~~~
下面付上我的照片~~什么样减肥方法适合我？

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张红 保定市第一中医院   主治医师 擅长: 急诊常见病，如急腹症、心衰、呼呼系统疾病等。 帮助网友：17337称赞：2 微信扫一扫，随时问医生 2018-07-04 20:00:52 我要投诉

      你好，根据你的描述，您的情况如果您真的想要减肥，就一定要控制饮食和配合运动。减肥是没有捷径的，需要您一直坚持，建议您可以慢慢的减少午饭和晚饭主食的摄入，每天坚持运动一小时以上，长期坚持一定会有效果的。
      

(责任编辑：知识)